O que fazer se você comer muito as ameixas
Recentemente, as ameixas frequentemente se tornam pesquisas quentes como uma fruta popular de verão, e muitos internautas compartilharam sua experiência de "comer muitas ameixas leva ao desconforto gastrointestinal". Este artigo combinará tópicos e dados quentes de toda a rede nos últimos 10 dias para responder ao impacto de comer muitas ameixas e como lidar com isso.
1. Tópicos quentes recentes relacionados a ameixas
| Ranking | tópico | Índice de Popularidade | Principais pontos de discussão |
|---|---|---|---|
| 1 | Eu tenho dor de estômago depois de comer pilotas demais | 320 milhões | Substâncias ácidas estimulam o estômago e o intestino |
| 2 | Quantas ameixas são adequadas para um dia | 180 milhões | Nutricionista recomenda a ingestão |
| 3 | Comparação da acidez das variedades de ameixa | 150 milhões | Diferenças nos valores de pH de diferentes variedades |
2. Os efeitos do consumo excessivo de ameixas
De acordo com a análise dos especialistas em nutrição, as ameixas (especialmente imaturas) contêm mais ácidos e taninos orgânicos, e o consumo excessivo pode levar a:
| sintoma | Taxa de incidência | Tempo de alívio |
|---|---|---|
| Sensação de queimação no estômago | 67% | 2-4 horas |
| diarréia | 42% | 6-12 horas |
| Dentes azedos | 38% | 1-2 dias |
3. Sugestões de alimentação científica
1.Daily Limited:Os adultos recomendam não mais que 200 gramas por dia (cerca de 5-6 ameixas de tamanho médio) e reduzem a quantidade de redução pela metade para crianças.
2.Princípios correspondentes:Pode ser usado com os seguintes alimentos para reduzir a irritação:
| Compare com comida | Mecanismo de ação | Proporção recomendada |
|---|---|---|
| iogurte | Neutralizar substâncias ácidas | 1: 1 |
| aveia | Adsorve excesso de ácido frutado | 2: 1 |
| noz | Formar um filme de proteção | 3: 1 |
4. Métodos de tratamento de emergência
Se você tiver algum sintoma de desconforto, consulte as etapas a seguir:
1.Pare de comer imediatamente:Pare de comer ameixas e outros alimentos ácidos
2.Beba bebidas alcalinas:Água de mel quente (abaixo de 40 ° C) ou água de refrigerante (diluição de 200 ml)
3.Ajuste da dieta:Escolha alimentos digestíveis pelas próximas 6 horas, como:
| Tipo de comida | Escolha recomendada | Tabus |
|---|---|---|
| Comida básica | Mingau de milho, macarrão macio | Comida frita |
| proteína | Creme de ovo cozido no vapor | Carne picante |
5. Coisas a serem observadas para grupos especiais
Os seguintes grupos precisam controlar estritamente a ingestão de ameixa:
| multidão | Nível de risco | Limite recomendado |
|---|---|---|
| Pacientes com úlcera gástrica | alto | 1 por dia |
| Pacientes com cáries | Médio-alto | 2 por dia |
| Pacientes diabéticos | meio | 3 por dia |
6. Métodos de alívio eficazes para os internautas testarem
Cinco métodos de alívio folclórico que coletam as mais altas das plataformas sociais:
1. Mastigar amendoins crus (deve ser mastigado completamente)
2. Pegue uma pequena quantidade de óleo de gergelim
3. Beba chá de gengibre com açúcar mascavo com quente
4. Maçãs cozidas no vapor para consumo
5. Massagem no sentido horário do abdômen
Lembrete quente: se os sintomas duram mais de 24 horas ou houver condições sérias, como vômito de sangue, procure atendimento médico imediatamente. Embora as frutas de verão sejam deliciosas, lembre -se de comê -las com moderação para apreciá -las de maneira saudável.
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